Тед: +380638885388

Email: office@homemassage.com.ua

Как результат от антицеллюлитной терапии сделать максимальным и закрепить на длительный срок?

КАК РЕЗУЛЬТАТ ОТ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЙ ТЕРАПИИ СДЕЛАТЬ МАКСИМАЛЬНЫМ И ЗАКРЕПИТЬ НА ДЛИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

Когда возникает идея, что как-то вдруг появились лишние килограммы и сантиметры, как-то хочется изменить рельеф и внешний вид тела, практически, сразу же приходит решение пойти в салон и там мастера вернут все в прежднее состояние, а то и сделают лучше.

Да, хороший мастер знает как это сделать, благо современные методики позволяют. При этом просто прийти,полежать на массажном столе,ничего не делая со своей стороны, и получить очень хороший результат,который будет держатся длительный период,к сожалению не получится. Это самообман и способ убежать от настоящий проблем, с которыми необходимо работать.  Лишний вес, объем и целлюлит не возникают ВДРУГ или ПРОСТО ТАК. У этого всего есть причины и период ,на протяжении которого была возможность сформироваться (т.е. в этот период человек «закрывал глаза» на происходящие изменения). Более подробно по причинам возникновения данных явлений будет представлена информация в последующих статьях. В данной статье я хочу акцентировать внимание с помощью чего можно максимально усилить и закрепить результаты антицеллюлитной терапии.

1.      Питьевой режим: в сутки выпивать 2 литра воды (чистой воды( НЕ  чай, кофе, сок и т.д. )), на ночь максимум стакан воды (что бы не было утром отечности), перед сеансом антицеллюлитной терапии и после сеанса на протяжении 2 часов не пить и не есть, 1 день в неделю-разгрузочный (пить только воду или сок). Исключением, являются процедуры (например, специальные обертывания, кавитация и т.д.), где необходимо пить много воды в определнный период(до, во время или после процедуры). Так же каждое утро проснувшись необходимо выпивать 1 стакан воды комнатной температуры с чайной ложкой меда, лимоном и корицей (если на какой-то из ингредиентов есть аллергия-его необходимо исключить). Потом спустя 30 мин. (если вы не проходите чистки организма) можно завтракать.

2.      Пищевой режим: Этого отдельная сфера знаний,которая в себя включает множество подпунктов. Если вкратце, то в идеале необходимо прийти к рациональному ежедневному питанию, которое способствует максимальному усвоению всех полезных компонентов употребляемой еды, и способствует быстрому выводу всего лишнего. Питаться необходимо небольшими порциями, но часто (до 5 раз в день). Уменьшить употребление жаренного, каллорийного, жирного, сладкого, копченого, острого, газированного, спиртного, снеков, картофеля. Уменьшить не значит вообще отказаться, НАОБОРОТ если очень чего-то хочеться, то ОБЯЗАТЕЛЬНО скушать, но маленькую порцию.  Не есть на ночь (последний прием легкоусвояемой пищи минимум за 2 часа до сна и не должен содержать мясо или сырые овощи и фрукты). Кушать здоровую органичную пищу (приготовленную на пару, вареную, тушеную), овощи, фрукты, ягоды, йогурты, молочные закваски, соки , супы и т.д. (особенно на ужин). 1 раз в недел. делать разгрузочный день (употреблять только кисло-молочные продукты, соки или воду-выбрать какой-то один вариант). Не злоупотреблять диетами! Так как после них , чаще всего, вес и объем набираются еще больше , чем до диеты.

3.      Посетить гастроэнтеролога и диетолога, в случае если вес или объем набрался резко обязательно сдать анализы на гормоны (можно сделать у гинеколога).

4.      Сделать очистительные техники.

5.      Физические нагрузки: побольше ходить (особенно полезно перед сном),так как работа мышечной системы активизирует работу лимфатической системы.  А нарушения в работе последней часто и являются основной причиной появления лишних объемов

                                           Заняться спортом:

— пробежки (если большая грудь лучше исключить этот вариант)

— шейпинг, йога, пилатес и т.д.

— стрип-пластика (стрейчинг, шоу-стрип пластика, поул-денс и т.д.)

— танцы (восточные, латино-американские)

— бассейн

— спортзал

— 4-7 раз в неделю занятия дома (хула-хуп, приседания, прыжки со скакалкой, отжимания, упоры (задний, передний, боковые), поза «Герой», «Стульчик», «Дерево», «Согнутое дерево», «Качели» и т.д. )

Самый идеальный вариант, ежедневно самостоятельно заниматься минимум 15-20 мин и ходить несколько раз в неделю на занятия с инструктором.

6.      Работа с психолосоматическими аспектами возникновения целлюлита, лишнего веса и объемов:

                                                                              — каждый день просыпаясь – смотреть в зеркало, улыбаться себе, находить в своем отражении части тела, которые вам нравятся. После этого проговаривать для себя минимум 1 причину чему вы можете порадоваться в этот день (начиная каким-то событие и заканчивая погодой. Этой причиной может быть что-угодно)

                                                                              — чаще проводить время на чистом воздухе, на природе

                                                                               — чаще отдыхать (т.е. НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ, например загорать, валяться в гамаке, на диване, читая, общаясь или просто наслаждаясь красотой вокруг).

                                                                              — больше проводить времени с приятными для себя людьми, избегать общение с людьми, которые неприятны или после общения с которыми резко меняется эммоциональное состояние в худшую сторону

— чаще баловать себя приятностями (чем-то вкусненьким, НО В НЕБОЛЬШОМ КОЛИЧЕСТВЕ, приятными покупками, заниматься свои хобби, встречаться с друзьями, пойти в спа-салон и т.д.)

— чаще ходить на выставки, в театр, кинотеатр, фестивали, парки, сады, культурные мероприятия и заведения

— знакомиться с новыми людьми (т.е. если избегали ранее таких контактов, то переступив через свой страх, начать общаться с новыми людьми, лучше даже первой заводить разговор с незнакомцем/кой)

— сделать фотоссесию в соблазнительном или эротическом образе (возможно, в стиле НЮ)

— составить список того, что вы уже очень давно хотели сделать, но по разным причинам откладывали. Сделать минимум 1-2 вещи из этого списка на протяжении месяца (или начать делать,если их реализация занимает длительный процесс). Это может быть что угодно, от встречи с давним знакомым и обучения чему-то до роуп джампинга :))))

7.      ВЛЮБИТЬСЯ!!!!!

8.      Домашний уход.  Обязательно использовать специально разработанные препараты салонной косметики для домашнего ухода. Использовать четко по инструкции, так как метод ЧЕМ БОЛЬШЕ НАМАЖУ-ТЕМ ЛУЧШЕ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ-СЮДА ПРИМЕНЯТЬ НЕЛЬЗЯ. Последствия могут быть плачевными. Такие средства необходимо использовать только после консультации с вашим мастером, четко по инструкции и после проведения предварительного теста на переносимость продукта.

Курс антицеллюлитной терапии необходимо проходить 2 раза в год (лучше всего весной и осенью), при 2-3 степени целлюлита до 3 раз в год. Между курсами обязательно необходимо делать поддерживающие процедуры в салоне (1 раз в 7-10 дней) или на дому (1-2 раза в неделю), для закрепления уже достигнутого результата.  К салонным поддерживающим процедурам относится лимфодренажный массаж, любая липомоделирующая методика и антицеллюлитные обертывания. К домашним поддерживающим процедурам относится баночный массаж и антицеллюлитные обертывания (перед обертыванием обязательно необходимо очистить кожу, сделать скрабирование, нанести обертывание и замотать его пленкой на 20 мин., смыть водой без моющих средств или вытереть и нанести антицеллюлитный крем или масло. После чего нельзя принимать водные процедуры минимум 4 часа).

Если у Вас перерыв между сеансами курса антицеллюлитной терапии составляет более 3 дней, тогда Вам необходимо тоже делать самостоятельно домашний поддерживающий уход (смотреть выше) с расчета 1 сеанс в 2-3 дня.

Только объединив все вышеперечисленные методики можно получить максимальный результат от антицеллюлитной терапии, которую вы будете проходить. Чем больше пунктов будет исключено, тем менее эффективна будет терапия, независимо от того что именно и в каком салоне вы будете делать.

Работа с проблемой лишнего веса, это так же как тренировки у спортсменов,например. Как только перестал тренироваться — сразу результат плохой, тренируешься периодически с большими перерывами- результат немного лучше, при этом далек от желаемого, тренируешься в постоянном режиме-и получаешь максимально желаемый результат, мало того тело и сознание научаются жить так, и по другому уже и не хотят.

При этом не нужно пугаться или , тем более , опускать руки, так как это непосильный труд. Результат будет в любом случае, даже если делать что-то одно, вопрос только в его качестве. При этом достичь максимального качества человек может только начав работать самостоятельно, прикладывая к этому результату свои усилия, а задача мастера быть проводником и помощником  в этом пути,особенно на начальном этапе.

Автор: Романенко А.В.

С заботой о Вас мастера Студии массажа «Лакшми» Подол!